{"product_id":"diario-da-gratidao-a5-personalizavel","title":"Diario de Gratitud A5 Personalizable","description":"\u003cp\u003eEl diario de gratitud Etherea es un cuaderno en el que se registran a diario cosas por las que se está agradecido. Es una técnica que puede ayudar a cultivar la gratitud y a valorar los logros y lo que se tiene. ✨🤍🥰\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCómo empezar:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* Elegir un horario fijo para escribir, como por la mañana o antes de dormir \u003cbr\u003e* Comenzar con unos minutos al día \u003cbr\u003e* Escribir con sinceridad y apertura \u003cbr\u003e* No presionarse para escribir a la perfección \u003cbr\u003e* Registrar cosas sencillas y simples \u003cbr\u003e* Intentar registrar eventos inesperados o sorprendentes \u003cbr\u003e* Ver cada elemento de la lista como un regalo \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeneficios:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* Ayudar a cultivar la gratitud \u003cbr\u003e* Ayudar a valorar los logros y lo que se tiene \u003cbr\u003e* Ayudar a percibir por dónde anda el Espíritu \u003cbr\u003e* Ayudar a crecer humana y divinamente \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsejos adicionales:\u003cbr\u003e* Recordar las cosas más sencillas y simples que también pueden ser motivos de agradecimiento.\u2028\u003cbr\u003e* Detallar algo específico que sucedió, en lugar de solo escribir \"estoy agradecido por mi familia”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eEl \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003eDiario de Gratitud\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e se basa principalmente en la práctica de la \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003epsicología positiva\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e, especialmente en los estudios del psicólogo \u003ca href=\"chatgpt:\/\/generic-entity?number=0\"\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003eRobert Emmons\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e, uno de los mayores investigadores científicos sobre la gratitud en el mundo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eTambién tiene influencia de los trabajos de \u003ca href=\"chatgpt:\/\/generic-entity?number=1\"\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003eMartin Seligman\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e, fundador de la Psicología Positiva.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e🌿\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e ¿En qué se basa exactamente?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e1.\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003ePsicología Positiva\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eEstudio científico de las emociones positivas y del bienestar. La práctica de registrar cosas por las que estamos agradecidos aumenta los niveles de felicidad y reduce los síntomas de ansiedad y depresión.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e2.\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003eNeurociencia\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eLa repetición del enfoque en lo que es bueno crea nuevas conexiones neuronales (neuroplasticidad), entrenando al cerebro para percibir más lo positivo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e3.\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003eLey de la Atracción (abordaje más espiritual)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003ePopularizada por obras como \u003ca href=\"chatgpt:\/\/generic-entity?number=2\"\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003eEl Secreto\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e, de \u003ca href=\"chatgpt:\/\/generic-entity?number=3\"\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003eRhonda Byrne\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e, que defiende que aquello en lo que nos enfocamos tiende a expandirse.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e4.\u003cspan class=\"Apple-tab-span\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003ePrácticas antiguas espirituales\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eLa gratitud ya aparece en tradiciones religiosas y textos como la Biblia (por ejemplo, en los Salmos), reforzando la importancia del agradecimiento como práctica diaria. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"fontstyle0\"\u003eEspecificaciones:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"fontstyle0\"\u003eTapa dura revestida en tela premium con estampado de lino;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e80 hojas color beige (papel 130g);\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"fontstyle0\"\u003eCinta marcapáginas;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"fontstyle0\"\u003eTamaño A5.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"A minha loja","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54570217603417,"sku":"","price":29.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0932\/3282\/4665\/files\/IMG-3187.jpg?v=1774201049","url":"https:\/\/luzdepeonia.pt\/es\/products\/diario-da-gratidao-a5-personalizavel","provider":"Luz de Peônia","version":"1.0","type":"link"}