Diario de Gratitud A5 Personalizable

El diario de gratitud Etherea es un cuaderno en el que se registran a diario cosas por las que se está agradecido. Es una técnica que puede ayudar a cultivar la gratitud y a valorar los logros y lo que se tiene. ✨🤍🥰

Cómo empezar:

* Elegir un horario fijo para escribir, como por la mañana o antes de dormir 
* Comenzar con unos minutos al día 
* Escribir con sinceridad y apertura 
* No presionarse para escribir a la perfección 
* Registrar cosas sencillas y simples 
* Intentar registrar eventos inesperados o sorprendentes 
* Ver cada elemento de la lista como un regalo 

Beneficios:

* Ayudar a cultivar la gratitud 
* Ayudar a valorar los logros y lo que se tiene 
* Ayudar a percibir por dónde anda el Espíritu 
* Ayudar a crecer humana y divinamente 

Consejos adicionales:
* Recordar las cosas más sencillas y simples que también pueden ser motivos de agradecimiento.

* Detallar algo específico que sucedió, en lugar de solo escribir "estoy agradecido por mi familia”.

El Diario de Gratitud se basa principalmente en la práctica de la psicología positiva, especialmente en los estudios del psicólogo Robert Emmons, uno de los mayores investigadores científicos sobre la gratitud en el mundo.

También tiene influencia de los trabajos de Martin Seligman, fundador de la Psicología Positiva.

🌿 ¿En qué se basa exactamente?

1. Psicología Positiva

Estudio científico de las emociones positivas y del bienestar. La práctica de registrar cosas por las que estamos agradecidos aumenta los niveles de felicidad y reduce los síntomas de ansiedad y depresión.

2. Neurociencia

La repetición del enfoque en lo que es bueno crea nuevas conexiones neuronales (neuroplasticidad), entrenando al cerebro para percibir más lo positivo.

3. Ley de la Atracción (abordaje más espiritual)

Popularizada por obras como El Secreto, de Rhonda Byrne, que defiende que aquello en lo que nos enfocamos tiende a expandirse.

4. Prácticas antiguas espirituales

La gratitud ya aparece en tradiciones religiosas y textos como la Biblia (por ejemplo, en los Salmos), reforzando la importancia del agradecimiento como práctica diaria.

Especificaciones:

• Tapa dura revestida en tela premium con estampado de lino;
• 80 hojas color beige (papel 130g);
• Cinta marcapáginas;
• Tamaño A5.